أسرار صحة العظام

للحفاظ على قوة عظامك، يلزم الاهتمام بها من خلال اتباع نظام متوازن. تجنّب الأطعمة الغنية بالدهون ، وأكثِر من الخضراوات . يُمكن أيضاً أن تُعَدِّي النشاط البدني على تقوية صحة عظامك. احرص على ال�